Ishrana za ADHD

Sta da jedete, a šta da izbegavate, da biste podržali funkciju mozga

Foto: pixabay.com

Poznato je da hrana utiče na to kako se osećate, ali ako živite sa ADHD-om, ono što jedete može igrati još važniju ulogu u energiji, fokusu i emocionalnoj regulaciji. Istraživanja nastavljaju da povezuju simptome ADHD-a sa određenim nedostacima hranljivih materija i neravnotežom šećera u krvi, ali ishrana se često zanemaruje. Dakle, kako bi trebalo da izgleda uravnotežena ishrana za ADHD? Šta bi trebalo da konzumirate više, a šta je najbolje izbegavati? Od doručka koji povećava dopamin do iznenađujućeg hranljivog sastojka koji nedostaje mnogim mozgovima sa ADHD-om, evo kako da se hranite, za oštriji fokus i uravnoteženu energiju.

Uravnotežena ishrana za ADHD i funkcije mozga

Dajte prioritet proteinima za doručak

Stručnjaci se slažu da je jedan od najmoćnijih alata za upravljanje ADHD-om putem ishrane obezbeđivanje visokoproteinskog početka dana. Proteini su neophodni za proizvodnju neurotransmitera poput dopamina, koji su ključni za fokus i pažnju. Započinjanje dana doručkom bogatim proteinima može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi i podržati proizvodnju dopamina i norepinefrina – dve hemikalije u mozgu koje pomažu u budnosti, donošenju odluka i kontroli impulsa.

Usponi i padovi šećera u krvi značajno utiču na fokus i nivo energije. Stalan protok energije iz proteina, zdravih masti i složenih ugljenih hidrata pomaže mozgu da se oseća doslednije. Takođe ublažava skokove šećera, što pomaže u regulaciji raspoloženja i smanjuje osećaj uzbuđenosti i nemira sredinom jutra. Ishrana za ADHAD za doručak uključuje jaja, losos, avokado, puter od orašastih plodova na ovsenim kolačima, grčki jogurt sa bobičastim voćem i semenkama bundeve.

Ishrana za ADHD uključuje zdrave masti

Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje mozga. Zato je važno da osobe sa ADHD-om jedu masnu ribu poput lososa, sardina i skuše najmanje dva puta nedeljno. Pored ribe, drugi dobri izvori uključuju čia seme, laneno seme i orahe. Zdrave masti smanjuju upalu, povećavaju cerebralni protok krvi i poboljšavaju hidrataciju mozga. Posebno su važne za funkcije frontalnog korteksa, koji je zadužen je za planiranje, fokus i emocionalnu regulaciju. Studije pokazuju da suplementacija omega-3 masnim kiselinama može poboljšati pažnju, fokus, pa čak i raspoloženje kod ljudi sa ADHD-om.

Ne izbegavajte ugljene hidrate, ali ih pažljivo birajte

Dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata se često ističu kao zlatni standard za fokus i jasnoću, ali za one sa ADHD-om, to je nešto kompleksnije. Za većinu tipova ADHD-a, dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata pomaže sa energijom i pažnjom. Ali oni sa prefokusiranim ADHD-om mogu zapravo imati koristi od složenijih ugljenih hidrata da bi ostali uravnoteženi.

Kvalitet je važan, jer jednostavni ugljeni hidrati, koje sadrži beli hleb, slatke grickalice i prerađene žitarice, izazivaju najveći haos. Oni povećavaju šećer u krvi i izazivaju razdražljivost i maglu u mozgu. Umesto toga, odlučite se za ugljene hidrate bogate vlaknima, koji se sporo vare, poput slatkog krompira, kinoe, smeđeg pirinča i sočiva.

Ishrana za ADHD uz kontrolu unosa šećera

Šećer može pogoršati simptome ADHD-a, posebno hiperaktivnost, impulsivnost i lošu koncentraciju. Ljudi sa ADHD-om već imaju neravnotežu dopamina, a šećer stimuliše oslobađanje dopamina. To može dovesti do preteranih uspona i padova i povećati emocionalnu disregulaciju.

Mnogi ne shvataju koliko šećera zapravo konzumiraju, jer on se nalazi u skoro svemu, od žitarica do sosova za testeninu. Rafinisani šećer tiho narušava fokus i izdržljivost. Takođe iscrpljuje važne hranljive materije poput magnezijuma i cinka, koji neophodni za zdravlje mozga.

Ishrana za ADHD preporučuje izbog integralnih namirnica umesto prerađenih. Razmišljajte o svakom obroku kao o činu balansiranja. Potrebni su vam proteini za sitost i fokus, ugljeni hidrati bogati vlaknima za hranjenje creva i zdrave masti za usporavanje varenja. Ovo održava nivo glukoze stabilnim i sprčava uspone i padove koji izazivaju razdražljivost. Na primer, činija testenine sama po sebi verovatno će imati suprotan efekat, ali dodajte sočivo, maslinovo ulje i pečeno povrće i dobićete obrok koji podržava mozak, ne stimulišući ga previše.

Strateški izbor suplemenata

Ako je vaša ishrana bogata hranljivim materijama i dobro uravnotežena, možda vam neće biti potrebni suplementi. Ali mnogima sa ADHD-om, strateška suplementacija može pomoći u popunjavanju praznina.

Studije su otkrile da mnogi ljudi sa ADHD-om imaju nizak nivo omega-3, vitamina D, gvožđa, cinka i magnezijuma. Kada sama ishrana nije dovoljna, suplementi mogu biti korisna podrška. Magnezijum pomaže u smirivanju nervnog sistema i regulisanju energije. Cink igra ulogu u regulisanju apetita i raspoloženja. Gvožđe je ključno za proizvodnju dopamina, a vitamin D podržava celokupnu funkciju mozga.

Šafran je blagotvoran za one koji se osećaju zaglavljeno u režimu „borbe ili bekstva“, posebno tokom predmenstrualne faze. Takođe je važno voditi računa o vremenu uzimanja suplemenata. Vitamin C može ometati stimulativne lekove i najbolje je izbegavati hranu ili suplemente bogate vitaminom C sat vremena pre uzimanja lekova.

Ishrana za nadoknadu hranljivih materija

ADHD može uticati na apetit, preferencije u hrani i rutine obroka, što često dovodi do nenamernih nedostataka hranljivih materija. Mnogi ljudi sa ADHD-om se okreću utešnoj hrani bogatoj ugljenim hidratima, posebno kada je energija ili fokus nizak. Ali ovi izbori često imaju malo hranljivih materija koje su mozgu najpotrebnije, poput magnezijuma, gvožđa i omega-3.

Ako sumnjate da vam nedostaju ključne hranljive materije, vođenje jednostavnog dnevnika ishrane ili saradnja sa praktičarem pomaže u identifikovanju obrazaca. U nekim slučajevima, osetljivost na gluten ili mlečne proizvode može doprineti moždanoj magli ili problemima sa varenjem, a eliminaciona dijeta, koju vodi stručnjak, može pomoći da se razjasni šta pomaže, a šta odmaže.

Dobra ishrana mozga za osobe sa ADHD-om, znači fokusiranje na gustinu hranljivih materija, a ne na savršenstvo. Učiniti svakodnevne obroke efikasnijim, čak i u malim oblicima, može napraviti veliku razliku.

Rešite se veštačkih dodataka

Zdrava ishrana za ADHD tiče se i onoga što treba da izbegavate. Prerađena hrana, aditivi, veštačke boje i zaslađivači mogu uticati na to kako mozak funkcioniše. Neke studije su pokazale vezu između prehrambenih boja i povećane hiperaktivnosti kod dece sa ADHD-om. Takođe, ultra-prerađena hrana obično nema dovoljno hranljivih materija koje podržavaju mozak. Ako lista sastojaka više liči na hemijski eksperiment nego na etiketu hrane, verovatno je najbolje da je ostavite na polici.

Alkohol ima tendenciju da poremeti san i šećer u krvi, a istovremeno ometa apsorpciju hranljivih materija. Kofein može biti mač sa dve oštrice. Dok neki smatraju da im jutarnja kafa pomaže da se fokusiraju, drugi osećaju da pogoršava anksioznost ili remeti san, posebno kada se kombinuje sa stimulansima. Radi se o tome da budete svesni individualnog odgovora svog tela.

Redovna ishrana za ADHD

Preskakanje obroka može biti jedan od najvećih problema koji remete ravnotežu. Mnogi ljudi sa ADHD-om imaju problema sa apetitom, bilo zbog lekova ili jer jednostavno zaboravljaju da jedu. Preskakanje obroka dovodi do pada šećera u krvi i lošeg izbora hrane. Stvaranje ritma oko vremena obroka može pomoći.

Pokušajte da jedete svaka tri do četiri sata, kombinujući proteine, masti i složene ugljene hidrate u svakom obroku. I slušajte svoje telo. Ako se posle određene hrane osećate napeto ili zamagljeno, obratite pažnju. Čak i ako ne osećate glad, bitno je da održavate strukturu. Pojedite nešto malo, poput smutija ili ovsenih kolača sa puterom od orašastih plodova. Rutina je ključna za mozak sa ADHD-om.

Ne očekujte univerzalno rešenje

Ne postoji jedinstvena ishrana za ADHD. Neki ljudi primećuju ogromnu razliku kada izbace gluten ili šećer, a drugi uopšte ne. Radi se o pronalaženju onoga što funkcioniše za vaš mozak i telo.

Ako neko ima ekcem, sindrom iritabilnog creva ili stalnu kongestiju pored ADHD-a, možda bi bilo korisno isprobati eliminacionu dijetu, ali samo pod nadzorom. Dijeta neće izlečiti ADHD, i ne bi trebalo. Mozak sa ADHD-om može biti briljantan, kreativan i pun energije. Ali hrana može napraviti ogromnu razliku u tome kako se osećate i funkcionišete. Na kraju krajeva, razumevanje uloge koju ishrana igra kod ADHD-a je pitanje osnaživanja.  Kada shvatite da ono što jedete može podržati jasnije razmišljanje, mirnije raspoloženje i dosledniju energiju, manje se radi o ograničenjima, a više o otpornosti. I to je nešto čemu vredi posvetiti pažnju.

Autor:Brankica Milošević

Kako emocije utiču na nase telo?

 Kako emocije utiču na telo sigurno smo i sami osetili više puta. Ideja ili teorija da svako sam sebi ’stvara’ bolesti više se ne svrstava u ekstremnu alternativu. ’Kako razmišljaš, koliko se plašiš, koliko veruješ ili ne veruješ, koliko si spreman da se boriš i prihvataš’ sve se to negde ’zapiše’ na telu.

Foto: pixabay.com

Ovakav opis bolova ili bolesti i poremećaja možda vam mogu pomoći kako biste bolje razumeli svoje telo i svoje misli i njihovu povezanost. Naravno da je svaki čovek jedinka za sebe, mada za većinu važi sledeće:

Ovako emocije utiču na telo:

Glavobolje – pojavljuju se kada kažnjavate sebe. Migrene imaju oni koji žele da budu savršeni i sami stvaraju pritisak pod kojim žive. Ima tu i dosta potisnutog besa.

Sinusi – ukoliko vam prave problem, može biti da vas u životu iritira neko vama veoma blizak. Možda ćete imati osjećaj da se taj okomio na vas.

Oči – problemi sa očima ukazuju da postoji nešto što o sebi, svojoj prošlosti ili budućnosti ne želite da vidite. Poricanje i želja da ‘ne gledate’ to što se dešava, uzrokuje probleme sa čulom vida.

Sluh – problemi govore da postoji nešto što ne želite da čujete. Bol u uhu kaže da je u vama bes zbog nečega što ste čuli. (Jeste li primetili da partner osobe koja mnogo priča ima problema sa sluhom?)

Kosa– kosa je snaga. Kada ste napeti i uplašeni, stvarate ‘čelične okove’ koji počinju u mišićima ramena i šire se prema vrhu glave, a ponekad i na područje oko očiju. Kosa raste na tom vrhu i ako postoji napetost koja duže traje, vlasište se skupi, kosa ne može da diše i zato umire i opada. Nastaje ćelavost.

Glava– kada nešto nije u redu sa glavom, to znači da osećate da nešto nije u redu sa vama. Glavu pokazujete svetu i po njoj vas prepoznaju.

Vrat i grlo – vrat predstavlja vašu sposobnost da budete fleksibilni u razmišljanju, da možete da sagledate drugu stranu i da vidite gledište drugih ljudi. Kad imate problema sa vratom, znači da ste bili tvrdoglavi u procjenjivanju svoje situacije, uvereni da je vaše stanovište jedino ispravno.

Grlo predstavlja sposobnost da kažete šta mislite, da tražite šta želite. Kada vas boli grlo, to uglavnom znači da mislite da nemate pravo na takav stav. Ne zauzimate se za sebe i potisnuli ste bes.

Laringitis znači da ste toliko ljuti, da ne možete ni da govorite. Grlo je i stvaralački protok kroz telo. Ako je vaše stvaralaštvo ugušeno, moguće je da ćete imati problema sa grlom. Isto tako, ako pokušavate da se promenite ili ste usred promene, primetićete promene u grlu.

Ruke – predstavljaju sposobnost da obuhvatite sva životna iskustva. Gornji dio je povezan sa sposobnostima, a donji sa veštinama. Stare emocije čuvate u zglobovima, a laktovi predstavljaju fleksibilnost u menjanju pravca u životu.

Svaki prst ima svoje značenje. Ako posečete kažiprst, u vama su bes i strah povezani sa egom u trenutnoj situaciji. Palac predstavlja brigu, srednji prst seks i bes, domali zajedništvo i tugu, a mali prst ima veze sa porodicom i pretvaranjem.

Leđa – ako imate problema sa leđima, može da znači da osećate da vas okolina ne podržava dovoljno. Gornji dio leđa ima veze sa osećajem manjka emocionalne podrške (muž, žena, šef vas ne razumeju). Srednji deo je povezan sa osećajem krivice – kada bole, bojite se da pogledate šta je iza vas. Strah da nećete imati novca, da ćete živeti u oskudici izraženi su u bolovima u donjem delu leđa.

Pluća – predstavljaju sposobnost davanja i uzimanja u životu. Ako imate problema sa plućima, moguće je da se bojite da uzmete to što vam treba ili možda osećate da nemate prava da živite život kakav želite.

Grudi – su materinski princip. Ako imate problema sa grudima, to obično znači da ste preterali sa materinskim, zaštitničkim stavom prema nekoj osobi, mestu, stvari ili pak iskustvu.

Srce – predstavlja ljubav, a krv je radost. Srce pumpa radost kroz tijelo. Kada u životu sebi uskratite radost i ljubav, vaše se srce skupi, skvrči i postaje ‘hladno’. Rezultat je sporiji protok krvi i otvoren je put ka anemiji, angini pektoris ili infarktu.

Ljudi koji su preživjeli srčani udar nikada se nisu radovali životu.

Želudac – vari sve vaše nove ideje i iskustva. Boli vas želudac. Šta ili koga ne možete da svarite? Ili, koja to nova iskustva ne možete da asimilujete? Uplašeni ste.

Noge – nose kroz život. Problemi sa nogama često ukazuju da postoji strah od kretanja, da se ide naprijed ili oklevanje da se krene u određenom pravcu. Kada nešto ne želite da radite, osetićete probleme sa nogama. Kolena – su fleksibilnost. Kao i leđa.

Izražavaju i sposobnost prilagođavanja, ponos, ego, tvrdoglavost. Kada vas zabole kolena zapitajte se gde ste to tako tvrdi, nepopustljivi, odbijate da se prilagodite.

Stopala – vezuju se za razumijevanje sebe i života oko sebe, prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Koža – predstavlja vašu individualnost. Kada imate problema sa kožom, osjećate da ste na neki način ugroženi, da drugi vama vladaju.

Previše kilograma – predstavlja potrebu za zaštitom. Gojazni ljudi traže zaštitu da ne bi bili povređeni, omalovaženi, kritikovani, prevareni. Imaju strah od života.

Bol – bilo koje vrste govori o osećaju krivice. Krivica uvek traži kažnjavanje, a kažnjavanje je bolno. Hronična bol je hroničan osećaj krivice toliko duboko usađen da ga čovjek nije ni svestan pise biokvant.rs

Kada nam je otvorena srčana čakra - Sta nam se dogadja?

 Srčana čakra je četvrta po redu i nalazi se u sredini grudnog koša, na mjestu gdje se nalazi srce. U stubu sedam čakri u našem tijelu, ona se nalazi tačno na sredini. Ona spaja donje tri čakre i gornje tri čakre.

Foto: pixabay.com

Kroz donje čakre smo povezani sa zemljom, a kroz gornje tri s kosmičkom energijom i nefizičkim.

Srčana čakra se ponaša kao transformator, jer transformiše energije zemlje i fizičke realnosti u finije vibracije i informacije koje se šalju ka našim gornjim čakrama i višim postojanjima. Takođe se događa i obrnuti proces. Energija iz svemira ulazi kroz našu krunsku čakru i putuje na dolje, ka nižim čakrama. U srčanoj čakri se ta energija transformiše i odlazi u donje čakre, kako bi se manifestovala u fizičkoj realnosti.

Srčana čakra, takođe, ujedinjuje mušku i žensku energiju koje su potrebne za kreiranje. Svako od nas je kreator u pravom smislu te riječi. Bez obzira na pol, svatko od nas unutar sebe ima i mušku i žensku energiju kojom možemo kreirati.

Da bi u punom smislu i s potpunom odgovornošću mogli kreirati, prolazimo kroz mnogo inkarnacija na ovoj planeti, kako bi naučili o posljedicama pogrešnog kreiranja, kao i o univerzalnoj radosti i ljubavi kreiranja u harmoniji i u skladu sa svime što postoji. Kada je srčana čakra sasvim funkcionalna, njena energija se širi i na ostale čakre i liječi ih, a samim tim se događa proces iscjeljenja čitavog tijela.

Kroz srčanu čakru primamo energiju iz okoline koja nam daje informaciju o tome da li je nešto u harmoniji sa Svemirom ili nije. Kada postoji harmonija, osjećanje u srčanoj čakri je predivno, osjećamo beskrajnu radost u kojoj želimo vječno ostati. Osjećamo ljubav koju s radošću želimo prenijeti drugome, osjećamo se živim i ispunjenim.

Srce je naš glavni pokazatelj da li nešto ispravno kreiramo. Kroz srčanu čakru osjećamo univerzalnu ljubav i vezu sa čitavim kosmosom, ali isto tako osjećamo i bol drugoga i saosjećamo sa njime.

Kako nismo znali kako se nositi sa nepodnošljivim bolom, naša srca su se zatvorila. Kreiranjem ne-harmonije, nanosimo bol drugome, jer drugi isto može osjetiti našu bol. Zatvorili smo naša srca kako ne bismo osjećali bol, ali smo prestali osjećati i univerzalnu ljubav, zaboravili smo kako to izgleda i postali smo bezosjećajni.

Tako smo počeli više koristiti logički um, a samim time i Ego. Kroz Ego su nastali strah, mržnja, bijes, strast, požuda, ali i osjećaj zaljubljenosti koji smo u neznanju pobrkali sa pravom, kosmičkom i univerzalnom Ljubavi. Ovo je lančana reakcija kojoj se nakon miliona godina bliži kraj, jer je došlo vrijeme za ponovno otvaranje srčane čakre.

Kada se srčana čakra počne ponovo otvarati, prvo što doživimo je osjećaj beskrajne radosti i oduševljenja, osjećaj slobode i ljubav prema svima i prema svemu što nas okružuje. Silina ovog osjećanja varira od osobe do osobe, sve zavisi koliko je ko spreman prevladati strah od toga da srcem ponovo osjeti i bol drugoga.

Energija koja poteče kroz srčanu čakru, ponovo aktivira proces transformiranja energije iz gornjih čakri u donje, kao i proces ujedinjenja muške i ženske energije. Tako dobijamo ponovo naše davno zaboravljene sposobnosti, a to je da kreiramo našu realnost. Ovog puta, konačno ćemo znati kako to činiti, jer smo kroz hiljade inkarnacija iskusili različite oblike haosa i ne-harmonije, uzroke i posljedice bolnih stanja i patnje.

Ogromno iskustvo koje smo stekli, omogućava nam da prevladamo strah od bola i da ponovo pokrenemo proces ljubavi. U našem svijetu još uvijek postoji haotično stanje, tako da ćemo u početnim fazama otvaranja srčane čakre ponovo iskusiti bol drugoga, do te mjere da doslovno osjetimo fizičku bol u grudima. Ova bol može izazvati ponovno djelimično zatvaranje srčane čakre, ali to je samo proces prilagođavanja i usklađivanja sa harmonijom koja će uskoro preplaviti čitavu planetu.

Što više ljudi budu otvarali svoja srca, širiće ljubav na druge ljude i pomoći da i drugi prevladaju strah i ponovo otvore svoja srca. 

Atma

Kroz Lavlja vrata u novu verziju sebe: Snaga portala 8.8.

 

8.8. u sebi nosi snažnu energetsku rezonancu. Tog dana Sunce se nalazi u znaku Lava, istovremeno ulazi u doticaj sa zvijezdom Sirius – zvjezdanom točkom koja se često naziva i Duhovno Sunce našeg sustava. Ako želite maksimalno iskoristiti ovu snažnu energetsku priliku, važno je da budete aktivni sudionik vlastite stvarnosti. Manifestacija nije samo pasivno iščekivanje – već svjesni proces u kojem preuzimamo odgovornost za ono što stvaramo.

Što je portal 8/8 i zašto je važan?

Ovaj datum nosi snažno vibracijsko značenje koje se temelji na numerologiji, astrologiji i zakonima manifestacije. Vjeruje se da upravo tada imamo priliku jasno ući u kontakt sa svojom unutarnjom snagom, jasnoćom namjere i mogućnošću ostvarenja onoga što najdublje želimo.

Broj 8 simbolizira moć, beskonačnost, unutarnju snagu i manifestaciju obilja. Kada se taj broj udvostruči, kao na datum 8.8., vjeruje se da se energetski potencijal pojačava i da tada imamo direktan pristup višim frekvencijama koje mogu podržati osobnu transformaciju i ostvarenje ciljeva.

Od 28.7. do 12.8. otvorena su Lavlja vrata, ali najintenzivnija energija se osjeća upravo 8.8.. Također se vjeruje da i nakon tog razdoblja postoji „sjena“ Lavljih vrata – period u kojem su vibracije još uvijek prisutne i osjetljive.

U astrološkoj simbolici, zvijezda Sirius povezuje se s obiljem, duhovnim bogatstvom, prosvjetljenjem i božanskom mudrošću. Kada se Sirius poravna sa Suncem, otvara se prilika za dublje uvide, oslobađanje od starih obrazaca i jače povezivanje s vlastitim potencijalom.

Posebno se naglašava kreativna energija – ona koja potiče iz srca, iz istinske želje duše. To je trenutak kada možete osjetiti poticaj da otpustite ono što vam više ne služi i da se uskladite s novom verzijom sebe. Lav kao znak vlada srcem pa ne čudi da ovaj portal budi našu sposobnost za autentičnost, izražavanje, hrabrost i ljubav.

Tijekom ovog vremena mnogi će osjećati olakšanje, jasniju viziju životnog smjera, kao i potrebu za stvaranjem promjena koje su možda dugo odgađali.

Kako iskoristiti energiju portala 8/8?

Ako želite maksimalno iskoristiti ovu snažnu energetsku priliku, važno je da budete aktivni sudionik vlastite stvarnosti. Manifestacija nije samo pasivno iščekivanje – već svjesni proces u kojem preuzimamo odgovornost za ono što stvaramo.

Evo nekoliko konkretnih koraka kako se možete uskladiti s ovom energijom:

Postavite jasnu namjeru

Započnite s unutarnjim fokusiranjem. Zapitajte se – što stvarno želim?

Odaberite jednu namjeru koja je čista, autentična i povezana s vašim srcem.

Neka bude konkretna, pozitivna i formulirana u sadašnjem vremenu, kao da se već događa.

Zapišite svoju manifestaciju

Zapišite svoju želju na papir – rukom, ne na mobitelu ili računalu.

Fizičko pisanje aktivira druge dijelove mozga i podržava proces manifestacije.

Osvijestite značenje svake riječi dok pišete – neka vaša energija bude prisutna u svakom slovu.

Izgovorite naglas ili vizualizirajte

Izgovorite svoju namjeru naglas ili je vizualizirajte. Osjetite kao da je već stvarna.

Što biste osjećali da se vaša želja već ostvarila?

Neka vam osjećaji preplave vaše tijelo – to je ključ.

Otpustite očekivanja

Nakon što ste jasno izrazili što želite, važno je – otpustiti.

Nemojte biti vezani za to kako, kada ili na koji način će se nešto dogoditi. Povjerenje je ključni element.

Vjerujte da je vaša manifestacija već u procesu.

Koristite podršku prirodnih elemenata

Ako ste skloni radu s kristalima ili biljkama, u ovom periodu posebno su korisni:

Citrin – povezan s obiljem, jasnoćom i samopouzdanjem,

Jantar – djeluje umirujuće, podržava stabilnost i unutarnju snagu,

Lavanda, ružmarin i kadulja – biljke koje pročišćuju prostor i energetski ga usklađuju.

Možete napraviti i mali ritual – zapalite svijeću, sjednite u tišinu, držite kristal u ruci i fokusirajte se na svoje srce. Ne treba trajati dugo – važna je namjera.

Uđite u svoju moć

Ovaj portal vrata otvara priliku da „zakoračimo u vlastitu moć“. No da bismo to učinili, moramo se suočiti s onim što najčešće izbjegavamo – sa samima sobom. Istina je da sve počinje s nama. Ako želimo promjenu izvana, najprije je moramo napraviti iznutra.

Zato, dok je ovaj energetski portal otvoren, iskoristite priliku. Uzmite vrijeme za tišinu, postavite namjere, očistite prostor i misli. Neka ovo bude trenutak u kojem birate vjerovati sebi, svom putu i svojoj moći.

Energetski portal 8.8. je snažan podsjetnik da je promjena moguća – ako joj otvorimo vrata. Ovo je poziv da pogledamo u sebe, prepoznamo vlastite želje i zakoračimo hrabro prema onome što nas zove.

Ne trebate znati svaki korak unaprijed. Dovoljno je da napravite prvi – s vjerom u sebe.

ATMA –

Lavlja vrata 8/8 su jedan od najmoćnijih dana u avgustu

 Lavlja vrata 8/8 su jedan od najmoćnijih dana u avgustu 2025: Numerolog otkriva kako da ostvarite sve želje.Zbog portala Lavljih vrata 8. 8. smatrao se jednim od najvažnijih dana u mesecu avgustu, a ovogodišnji je veoma poseban.

Lavlja vrata Foto: Shutterstock

Portal Lavljih vrata je astrološki i duhovni događaj koji se dešava svake godine oko 8. avgusta (8/8). Ovaj period se smatra vremenom povećanog protoka kosmičke energije između Zemlje i univerzuma, pri čemu je energija najjača na ovaj datum. Prema hooskopu, portal je povezan sa znakom i sezonom Lava, jer se Sunce nalazi u ovom znaku u to vreme, a istovremeno zvezda Sirijus, često nazivana duhovnim Suncem, takođe izlazi na nebu. Prema nunerologiji, ovo je jedan od najmoćnijih datuma u avgustu.

Svake godine, Sunce, Zemlja i Sirijus zauzimaju određene položaje, što aktivira takozvani portal Lavljih vrata - otvoren između 26. jula i 12. avgusta, a najjači uticaj dostiže 8. avgusta, kada se kaže da teče najveća energija ovog perioda. 

Portal se aktivira kada se Sunce poravna sa zvezdom Sirijus. Za Sirijus, koji se smatra zvezdom više božanske mudrosti, kaže se da pojačava vibracije svetlosti koje primamo na Zemlji na ovaj dan. Moć fizičkog Sunca se tako kombinuje sa moći duhovnog Sunca, za koje se kaže da stvara poseban osećaj unutrašnje jasnoće, buđenja i povezanosti sa višim značenjem. Sirijus se ponovo pojavljuje na nebu nakon dugog odsustva - kao simbol novog početka.

Datum 8. avgust se smatra jednim od najmoćnijih dana u mesecu jer donosi energiju visoke frekvencije koja se može koristiti za različite oblasti - kreativnost, isceljenje, postavljanje ciljeva ili manifestaciju namera.

U numerologiji, broj 8 se povezuje sa moći, obiljem i beskonačnošću - kada se ovaj broj pojavi dva puta (8. 8.), simbolizuje snažnu podršku za ostvarivanje svih ovih kvaliteta.

Ako ne obraćamo dovoljno pažnje na sebe, ova moćna energija nas lako može baciti u intenzivna emocionalna stanja – osećaj napetosti, anksioznosti ili čak brige. Ali ovi osećaji takođe imaju svrhu: podsećaju nas da je vreme da usmerimo pažnju ka unutra, na ono što nam je zaista potrebno.

Šta podstiče energija Lavljih vrata 8. 8?

Energija portala podstiče buđenje, nove uvide i dublju svest.

Broj 8, koji simbolično obeležava ovaj dan, predstavlja beskonačnost, moć, duhovnu vezu, ponovno rođenje i kontakt sa višim realnostima. Portal Lavljih vrata razjašnjava šta je zaista važno u našim životima, a istovremeno nas podstiče da očistimo unutrašnji (i spoljašnji) nered i organizujemo ga - kako u prostoru, tako i u odnosima ili mislima.

Najbolji način da se ova energija iskoristi jeste da se brinemo - o sebi i o drugima.

Mnoge drevne civilizacije su posmatrale izlazak zvezde Sirijus kao vreme ponovnog rođenja, izobilja i duhovnog rasta. Verovali su da je to vreme kada se svest pomera u više stanje, aktivirajući unutrašnje znanje i otvarajući kontakt sa višom inteligencijom.

Broj 88 takođe simbolizuje beskonačnost, duhovnu mudrost i aktivaciju DNK - potencijal da se setimo zašto smo ovde.

Umesto pisanja lista želja i zahtevanja promena, ovaj dan nas poziva na nešto važnije: akciju.

Pomozite onima kojima je pomoć potrebna. Ne da biste "zaradili“ nagradu – već zato što vas stvarno prisustvo u svetu povezuje sa najvišom verzijom vas samih.

Pronađite snagu, proširite svoje horizonte i osetite skrivene slojeve svog potencijala. 

Moćno vreme ličnog i duhovnog rasta. Nemojte se zavesti samo njihovom simbolikom - osetite ih kao poziv na autentičnost, širinu i unutrašnju snagu. 

Zašto je numerologija 8/8 tako posebna

Da li ste upoznati sa izrekom "Kako gore, tako i dole“? I da li znate da je to zapravo numerološko tumačenje broja 8? 

Broj 8 zauzima posebno mesto u numerologiji – simbolizuje beskonačnost obilja, ljubavi, sreće i protoka svete energije. A izreka "Kako gore, tako dole, tako i dalje“ savršeno objašnjava osnovni zakon manifestacije i temelj je veoma popularnog zakona privlačenja.

Portal Lavljih vrata i 8/8 je izuzetno moćan 2025. godine. Donosi istine, otkriva naše unutrašnje dubine i pomaže da razumemo višu svrhu onih gorkih životnih iskustava koja su nas (nadamo se) učinila mudrijima.

U vazduhu postoji brza i intenzivna energija koja može da preokrene naše živote naglavačke. Ali nemojte očekivati spektakularne spoljašnje prekretnice - najveće promene će se desiti u vama. U dubinama vaše podsvesti, u duši i psihičkim zapisima kojih uglavnom nismo ni svesni. 

A kako da se pripremite za ovu energiju i maksimalno je iskoristite?

Verujte sebi. Verujte životu. Čuda se dešavaju. Otkrijte tehniku broja 8 kako biste prevazišli obrasce nedostatka, oslobodili se toksičnih energija, odnosa i navika i otvorili se izobilju. 

-Seansa-